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変形性膝関節（概要…） [変形性膝関節（概要…）]
中高年の女性に多い膝の痛みに関して取り上げますね。
国内患者数1200万人、潜在患者数3000万人という、『変形性膝関節症』
よく聞きますが、どういう病か？
膝の関節でクッションの役目をする軟骨がすり減ることで膝に痛みがでるんです。
階段の上り下り、正座など膝を曲げる運動をすると痛みが出るんです。
厄介なのは、この病の初期には、膝の痛みが出たり出なかったりして放置しがちな病で結果、徐々に悪化して激しい炎症が起き、常に痛みが発生→しだいに関節が変形して最悪寝たきりになってしまうことも…(ToT)
なぜ女性に多いのか？
太もも前面の筋肉、大腿四頭筋がポイントで関節を一定の位置に支える役目を担ってくれてます。女性は男性よりも筋力がもともと弱いんで、老化によって筋力が低下の影響うけやすく、結果膝関節の位置を支えづらくなり、膝を動かすときに関節がぶれ、ぐらつき軟骨を早くすり減るんです。
あとハイヒールや体型の変化（肥満！等）により膝への負担が更にかかるんですよね。
だからといって、いきなりジョギングしたり、ジムに行くことありません。
20代30代の方でまだ膝の痛みが無い方は、今の内からウォーキングを薦めます。
自分のペースで、太ももは挙げるイメージで、普段の生活プラス20分程度歩くと違うと思います。
健康的なダイエットにもなるはず…
膝から上の体重を落とすのも膝の負担を軽くするのに役立つはず。
私はウォーキングだけで体重6キロ落ちました。
但し！
膝に痛みある方は、無理に歩かないように！
膝周りの筋力強化するには？次回に。
国内患者数1200万人、潜在患者数3000万人という、『変形性膝関節症』
よく聞きますが、どういう病か？
膝の関節でクッションの役目をする軟骨がすり減ることで膝に痛みがでるんです。
階段の上り下り、正座など膝を曲げる運動をすると痛みが出るんです。
厄介なのは、この病の初期には、膝の痛みが出たり出なかったりして放置しがちな病で結果、徐々に悪化して激しい炎症が起き、常に痛みが発生→しだいに関節が変形して最悪寝たきりになってしまうことも…(ToT)
なぜ女性に多いのか？
太もも前面の筋肉、大腿四頭筋がポイントで関節を一定の位置に支える役目を担ってくれてます。女性は男性よりも筋力がもともと弱いんで、老化によって筋力が低下の影響うけやすく、結果膝関節の位置を支えづらくなり、膝を動かすときに関節がぶれ、ぐらつき軟骨を早くすり減るんです。
あとハイヒールや体型の変化（肥満！等）により膝への負担が更にかかるんですよね。
だからといって、いきなりジョギングしたり、ジムに行くことありません。
20代30代の方でまだ膝の痛みが無い方は、今の内からウォーキングを薦めます。
自分のペースで、太ももは挙げるイメージで、普段の生活プラス20分程度歩くと違うと思います。
健康的なダイエットにもなるはず…
膝から上の体重を落とすのも膝の負担を軽くするのに役立つはず。
私はウォーキングだけで体重6キロ落ちました。
但し！
膝に痛みある方は、無理に歩かないように！
膝周りの筋力強化するには？次回に。
タグ：大腿四頭筋
変形性膝関節症 [変形性膝関節症]
この間、病状を聞いた変形性膝関節症の70歳代の女性は入院したそうです。
真っ赤に腫れ、夜間痛もあり、重症で…
このような状態だと、整体やマッサージでは禁忌にあたるらしい。症状がひどくなる前に我慢しないことも大事なんだな…と、思った。
と、いっても、変形性膝関節症は、人工関節に変えなければ！という状態になる前、変形が始まった、少々膝が歩くと痛い！という段階では、マッサージ療法も病院でやってるのもあるからな…。
無痛療法もなぜ膝が痛むのかといえば、身体の歪みから始まり、それをかばって負担がかかる筋肉、骨の部分があり、限界を越えると、痛みが出ると考えてるそうですね。
症状が現れると、痛みを止める（痛み止めの薬）、腫れるようなら湿布するという対症療法では無くて、元は身体の歪みからきてるのでは？それが庇うことで、背筋、腰にも負担がかかる→歩き方にも影響する→膝の筋肉や骨の部分にも負担がかかる→変形をきたす。と負のサイクルを繰り返すので、これを身体の歪みをとることによって歩き方もいい方向に。
負担かけてる筋肉、骨の部分の症状を結果的にとろうとしてるのが、私の知っている整体の先生の方針のようですね。いや、私がウォーキングしてる時、よそ見して歩いてたら、側溝に左足を落として膝を痛めたんでお世話になったんです。（アホや）
膝を集中的に施術するんではなくて、あくまで歪みの元をとる感じで身体の姿勢を正そうとしていました…何回か施術受け、今の所、左膝は痛むことないんで助かってます。
真っ赤に腫れ、夜間痛もあり、重症で…
このような状態だと、整体やマッサージでは禁忌にあたるらしい。症状がひどくなる前に我慢しないことも大事なんだな…と、思った。
と、いっても、変形性膝関節症は、人工関節に変えなければ！という状態になる前、変形が始まった、少々膝が歩くと痛い！という段階では、マッサージ療法も病院でやってるのもあるからな…。
無痛療法もなぜ膝が痛むのかといえば、身体の歪みから始まり、それをかばって負担がかかる筋肉、骨の部分があり、限界を越えると、痛みが出ると考えてるそうですね。
症状が現れると、痛みを止める（痛み止めの薬）、腫れるようなら湿布するという対症療法では無くて、元は身体の歪みからきてるのでは？それが庇うことで、背筋、腰にも負担がかかる→歩き方にも影響する→膝の筋肉や骨の部分にも負担がかかる→変形をきたす。と負のサイクルを繰り返すので、これを身体の歪みをとることによって歩き方もいい方向に。
負担かけてる筋肉、骨の部分の症状を結果的にとろうとしてるのが、私の知っている整体の先生の方針のようですね。いや、私がウォーキングしてる時、よそ見して歩いてたら、側溝に左足を落として膝を痛めたんでお世話になったんです。（アホや）
膝を集中的に施術するんではなくて、あくまで歪みの元をとる感じで身体の姿勢を正そうとしていました…何回か施術受け、今の所、左膝は痛むことないんで助かってます。
タグ：変形性膝関節症
膝の痛み [女性と膝の痛み]
私の知り合いの70代の女性の方から直接伺った話です。
女性の方が圧倒的に膝をやられる方が多いようですね。
70代の方も膝を痛めていて歩くのが辛く、自転車乗るのも怖いのだそうです。
健康な方では、えっ？
と思うかも知れません。
坂道を自転車をこぐのも、坂道を下る時も怖いのだそうです。
緩い坂でも。坂道では足の筋肉を使いますよね？
でも膝を痛めた方は、歩くのも痛いわけだから、運動する機会が減る訳で、当然筋肉も痩せてきて細いんですよね…
そのような時、なおさら足の筋肉が弱ってて両膝の負担がかかり、痛み増強(>.<)！
何かあった時、すぐには止まれないし、車が通り過ぎるのも怖いのだそうです。
膝が変形してるので歩くのもやっと。
こないだ会った時は、見ただけで足の両膝の大きさが違うので、大丈夫？（大丈夫な訳無いよな、と思いつつ）と声かけました。
あまりにも痛いからシャワーで大きく腫れた（水溜まってるんだろうな）膝を熱い湯をかけてる、とか。
確かに膝はおおむね暖めると良い、とは聞くけども…
真っ赤に腫れた状態だから、患部冷やしたら？湿布張ったら？と話しました。
熱いシャワーでその時は麻痺させてるけども夜痛くて眠れないと。
後日また声をかけたら、小さなアイスノンを膝につけたら、痛みが楽になったと、歩くスピードが以前と違ってました。
動ける内に整形外科病院に行ってきてね、と伝えました。
病院でないと処置出来ないと思いましたんで。
基本は温めると痛みは楽になるけど、腫れた炎症がみられる時は冷やす事も、医者に相談しないといけませんね。
女性の方が圧倒的に膝をやられる方が多いようですね。
70代の方も膝を痛めていて歩くのが辛く、自転車乗るのも怖いのだそうです。
健康な方では、えっ？
と思うかも知れません。
坂道を自転車をこぐのも、坂道を下る時も怖いのだそうです。
緩い坂でも。坂道では足の筋肉を使いますよね？
でも膝を痛めた方は、歩くのも痛いわけだから、運動する機会が減る訳で、当然筋肉も痩せてきて細いんですよね…
そのような時、なおさら足の筋肉が弱ってて両膝の負担がかかり、痛み増強(>.<)！
何かあった時、すぐには止まれないし、車が通り過ぎるのも怖いのだそうです。
膝が変形してるので歩くのもやっと。
こないだ会った時は、見ただけで足の両膝の大きさが違うので、大丈夫？（大丈夫な訳無いよな、と思いつつ）と声かけました。
あまりにも痛いからシャワーで大きく腫れた（水溜まってるんだろうな）膝を熱い湯をかけてる、とか。
確かに膝はおおむね暖めると良い、とは聞くけども…
真っ赤に腫れた状態だから、患部冷やしたら？湿布張ったら？と話しました。
熱いシャワーでその時は麻痺させてるけども夜痛くて眠れないと。
後日また声をかけたら、小さなアイスノンを膝につけたら、痛みが楽になったと、歩くスピードが以前と違ってました。
動ける内に整形外科病院に行ってきてね、と伝えました。
病院でないと処置出来ないと思いましたんで。
基本は温めると痛みは楽になるけど、腫れた炎症がみられる時は冷やす事も、医者に相談しないといけませんね。
タグ：膝の痛みと女性
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